記者 楊蔚然通訊員 陶艷 田依靈
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  昨日,暖冬過後的長沙終於迎來馬年第一場雪。
  寒風吹,雪花飄,氣溫急劇下降,市民不得不把已收好的羽絨服重新派上用場。湖南中醫葯大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)專家提醒市民:雨雪天氣,氣溫驟降,市民應做好防寒保暖、預防疾病的準備,此時正是呼吸系統疾病、心腦血管疾病、摔傷骨折的高峰期。
  低溫易誘發呼吸系統疾病
  指導專家:湖南省中醫院呼吸內科楊暉主任、教授
  雨雪低溫天氣,呼吸系統疾病極易發作,尤其是本身患有呼吸道疾病的老人和抵抗力差的幼兒。
  “兒童主要是呼吸道疾病、嚴重感冒、肺炎,老人則表現為支氣管炎和肺炎。”楊暉指出,低溫天氣對呼吸道疾病的影響,主要是因為低氣溫使得呼吸系統的局部溫度很低,毛細血管收縮,黏膜上皮的纖毛活動減慢,氣管排出細菌的功能減弱,導致細菌及病毒在呼吸道生長。
  對於雨雪天氣呼吸道疾病的預防,楊暉表示,老人和小孩一定要提前防範,生活中要特別註意防寒保暖、預防感冒等上呼吸道感染疾病,儘量減少呼吸道受突然刺激;戒煙並防止被動吸煙,以杜絕不良理化因素對呼吸道的刺激;保持居室適宜的溫度、濕度(40%~70%),並經常通風換氣,以保持空氣的新鮮。
  【特別提示】
  另外,需要註意改善飲食結構,增加膳食營養,以易消化、清淡、富營養食物為主,少食多餐。多吃新鮮蔬菜、水果;每天多飲水,以6至8杯為宜,保持體內水分,以防止便秘。老人、小孩應保持睡眠充足,上班族註意勞逸結合。
  雨雪冰凍天當心腦梗和心梗
  指導專家:湖南省中醫院心血管內科毛以林主任、教授
  家住伍家嶺的劉大爺感嘆,羽絨服阻擋得了風雪寒冷,卻擋不住疾病的侵襲。原來,劉大爺春節期間來長沙與兒子團聚過年,卻不想原本溫暖的長沙忽然“變了臉”,劉大爺今晨突感胸悶、心慌、胸痛,家人急忙把他送進了湖南省中醫院。
  “氣溫驟降,心腦血管病人較容易發病。氣溫較高時,老年人和體弱者血管擴張、血流緩慢,而降溫後血管急劇收縮,往往會誘發心腦血管疾病。”毛以林分析說,雨雪天寒冷的刺激使人體外周血管收縮,造成血管阻力及血壓上升,增大心臟負荷,增加腦溢血和心梗發作的機會。
  由於寒冷,身體消耗能量以產生熱量,心臟必鬚髮揮更大的功能,心梗發作機會增多。天氣寒冷,活動量減少,因而腦、心肌、內臟血液灌流減少。同時,因排汗減少,水也比較少喝,尤其是老年人,常見水分攝取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血壓上升,血栓也容易形成,易致腦梗塞和心梗塞。
  【特別提示】
  尤其是老年朋友,雨雪天一定要註意保暖。患有心腦血管疾病的朋友不宜晨練,因為睡眠時,人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病。進補要適度,大量進補熱性食物和滋補藥酒,易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病。此外保持良好心態也非常重要,情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要心胸豁達。
  雪天摔傷骨折時有發生
  指導專家:湖南省中醫院骨傷
  三科周昭輝主任、教授
  雨雪天氣出門,無論是步行或是乘車,都存在極大的安全隱患,易引發小車禍、小碰撞、摔傷等事故,步行人尤須“一慢二看三開步”。
  “雨雪天路滑引起的摔跤比較常見,特別是有骨質疏鬆的中老年人。”周昭輝特別指出,有人在摔傷扭傷後,習慣用手揉,有的甚至用紅花油揉等,這些都是錯誤的方法。這是因為,有些骨折無移位的病人,如果一揉會導致移位,有淤血的病人越揉出血越多,甚至嚴重腫脹。摔傷之後患者應控制移動,也可以局部用冷水或冰敷,嚴重疼痛或三天癥狀不能消退的,必須到醫院就診。
  【特別提示】
  周昭輝給出了雨雪天預防摔傷致骨傷的小貼士:
  1.老年骨質疏鬆患者儘量不要出門。
  2.選擇防滑路面,穿粗底鞋、防滑鞋。
  3.小步幅,慢速度。
  4.手勿提重物,雙手擺動增加身體平衡。
  5.如向前摔倒勿用手腕硬撐地面,容易造成手臂骨折;向後摔倒,儘量控制用雙側屁股著地,以避免髖部骨折。
  6.一旦摔倒不要強行站起,以免造成二次損傷,可請求他人幫助或借助身邊輔助物站立。  (原標題:低溫雨雪天 走路“一慢二看三開步”)
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